Senior športni park je skupno ime za vadbene postaje v zunanjem okolju za starejše in oslabele osebe, ki so jih skupaj razvili Elan Inventa, dr. Vojko Strojnik in Igor Žerjal. Vaje na teh postajah so prilagojene potrebam in zmožnostim starejših oseb. Seznam vaj ni dokončen in ga je mogoče dopolniti po potrebah naročnikov oziroma uporabnikov.
Ovire: Postaja je namenjena izboljšanju ravnotežja, moči in zaznavanja prostora. Mogoča je hoja prek ovir ali stopanje na različno visoke ovire na različne načine. Širina ovir omogoča gibanje noge ob oviri. Ograja poveča varnost hoje in ravnotežje pri stopanju na oviro.
Omenjene naprave za vadbo starejših ljudi na prostem se lahko namestijo na več lokacijah. Najprej gre za zunanje površine ustanov, kjer prebivajo oziroma se zbirajo starejši ljudje. Gre za okolico domov za ostarele, naselja z oskrbovanimi stanovanji, lahko pa se namestijo tudi zraven rehabilitacijskih ustanov ali dnevnih centrov, kjer se zbira starejša populacija. Vendar pa jih lahko lokalne oblasti namestijo tudi na javne površine, kot so parki, športni centri, sprehajalne poti, priljubljena zbirališča in druge lokacije.
Boljše počutje in višja kakovost življenja
Poševna lestvina: Večnamenska vadbena postaja, namenjena vadbi za moč in gibljivost. Uporablja se lahko z obeh strani. Lestvina služi kot opora, od katere se odrivamo, potiskamo, vlečemo in podobno. Dodatna oprema so zanke za lažji prijem.
Na vadbenih postajah lahko seniorji povečajo moč ter izboljšajo ravnotežje in gibljivost. Z redno in sistematično vadbo si lahko zelo zvišajo kakovost življenja in bivanja, saj redna in pravilna vadba izboljša splošno počutje. Vadbene postaje so izdelane iz posebej prepariranega masivnega lesa in nerjavečega jekla ali aluminija in zagotavljajo dolgo življenjsko dobo na prostem brez posebnega vzdrževanja. Njihova robustnost omogoča stabilnost in varnost vadbenih naprav. Vse naprave so tudi certificirane v skladu s standardi EN.
Dobro opisane vaje
Ob vsaki vadbeni postaji je tabla z imenom vaje, grafično ponazoritvijo njenega izvajanja in priporočenim številom ponovitev. Uporabnik poleg glavnih značilnosti vaje izve tudi, za kakšen namen se določena vaja izvaja. Razen tabel je na voljo še knjiga, kjer so napisana natančnejša navodila za vadbo, poleg tega pa je v njej opisanih tudi več vaj, ki se lahko izvajajo na posameznem orodju.
Drog s klopjo: Namenjen je krepitvi nog in rok ter raztezanju mišic. Klop lahko služi za počitek med vadbo ali kot varnostni dodatek, če noge ne bi vzdržale obremenitve, da se vadeči usede nanjo. Del držala brez klopi je namenjen osebam v vozičkih.
Kamnite kocke: Vadbena postaja je namenjena izboljšanju ravnotežja in prostorskega zaznavanja. Vadeči med hojo poskuša kar se da natančno stopiti na kamnito ploščo, položeno v mivko. Vajo je mogoče izvajati z različno hitrostjo in različnimi kombinacijami stopanja na kamnite plošče.
Prodnata steza: Steza s prodom je namenjena izboljšanju ravnotežja. Površina za hojo je nestabilna in se med hojo pod stopalom ugreza oziroma premika. Vajo je mogoče izvajati z različno hitrostjo in menjavo smeri hoje (slalom). Z uporabo ograje se zmanjša vpliv na razvoj ravnotežja.
Greben: Greben je namenjen stanju in hoji po zmanjšani ali nagnjeni površini (na zunanjem ali notranjem robu stopala). Izboljša stabilnost gležnja in ravnotežje. Držala so za pomoč ob slabem ravnotežju.
Palice: Večnamenska vadbena postaja je namenjena vadbi za moč in gibljivost rok ter ramenskega obroča. Vaje se lahko izvajajo sede ali stoje, enoročno ali soročno.
Pred pisanjem je smiselno prebrati
pravila foruma.
Uredništvo Finance.si bo po svoji presoji sporna sporočila izbrisalo
in po potrebi posameznim avtorjem odvzelo možnost pisanja.
Opozorilo: po
Kazenskem zakoniku KZ-1
je posameznik kazensko
odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti
ter za grožnjo, da bo napadel življenje ali telo druge osebe.
Finance bodo pomagale pri ugotavljanju identitete avtorjev sporočil,
če bodo k temu pozvane s strani pristojnih organov.
Da boste lahko napisali komentar, se morate prijaviti.
Obvezujemo se, da bomo z vašimi podatki ravnali skrbno in odgovorno. Vaše podatke bomo uporabljali in hranili, dokler ne prejmemo vaše zahteve za izbris. Zahtevo za izbris podatkov lahko pošljete na e-naslov zasebnost@finance.si. Podrobnejše informacije o varovanju vaše zasebnosti in vaših pravicah si lahko preberete v naši politiki zasebnosti na www.finance.si/zasebnost.
